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Aquafitness

Zu begeisternder Musik wird Aquafitness im brusttiefen Wasser durchgeführt. Unter Einsatz von verschiedenen Zusatzgeräten (Pool-Nudel, Hanteln, Handschuhe oder Brett) bieten wir ein sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an. Hier werden alle Muskelgruppen wie Beine, Bauch, Rücken und auch Herz-Kreislaufsystem angesprochen und gezielt trainiert. Die Verspannungen und Verhärtungen kommen bei uns auch nicht zu kurz und werden in der Entspannungsphase am Ende der Stunde gelöst. 

 

Ziele:

• Ausdauer wird verbessert und damit das Herz-Kreislauf-System ökonomisiert

• Kräftigung der Halte- und Stützmukulatur

• Lösen von Verspannungen

• ausgezeichnete Sauerstoffversorgung  und Durchblutung des gesamten Körpers

• ausgewogenes Training der körperlichen Flexibilität und des Reaktionsvermögens

• Optimierung und Schulung von Koordination, Gleichgewichts- und Rhythmusgefühl

• Entspannung und Beruhigung für Körper und Geist

• gute Laune und Spaß in der Gruppe

 
Zielgruppe:

• für Neu- und Wiedereinsteiger

• für Sportler nach einer längeren Verletzungspause

• Menschen, die ihre körperliche Haltung und Fitness verbessern wollen

• Ältere Menschen, die Ihre Beweglichkeit und Ausdauer im Alltag erhalten oder verbessern wollen

• Menschen, die degenerative Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates (wie z.B. Osteoporose, Rückenleiden) vorbeugen wollen

• Menschen, die unter chronischen Rückenschmerzen aufgrund einer  "schlechten" Haltung im Alltag und Beruf leiden

 
Dieser Kurs ist innerhalb der Primärprävention für jeden gesunden Menschen aller Altersstufen gedacht.